ACTIVIDAD DE TUS AMIGOS

    • Reglas para romper al hacer dieta

      Texto: Natalia Iscaro

      Mujer trabajadora, esposa, madre, hija, hermana… Eres una mujer con una exigencia energética permanente, y por eso, cuando debes bajar de peso, rara vez consultas alguna fuente autorizada. Simplemente, procedes a adoptar aquellas costumbres y rutinas que ya sabe que funcionan. O al menos eso te parece.

      Reglas para romper al hacer dieta / Foto: ThinkstockReglas para romper al hacer dieta / Foto: Thinkstock

      Pues bien, hoy en día, estudios médicos desmienten algunas de las verdades más afianzadas en términos de nutrición. En esta nota, echamos por tierra algunos mitos para reducir tu talla y recuperar energía. Y por supuesto, para bajar libras o kilos que no vuelvan rápidamente a su lugar con el primer trozo de pastel de cumpleaños.

      Detrás de las etiquetas “low fat”

      Aquellos alimentos cuyos envases sentencian “low fat”, o bajos en grasa, no siempre son lo que parecen. Según los especialistas, para compensar esta falta de grasas, lo más frecuente es que deban agregar azúcares sumamente tóxicos para tu metabolismo. Nuevamente, las calorías pueden ser pocas, y así llamen

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    • Cómo hablarle a tu hijo acerca de las armas

      Son decenas de inocentes que mueren por un loco que sale a matar a mansalva. ¿Con cuántas tristes historias de estas cuenta ya los Estados Unidos? La masacre de 1999, en una escuela secundaria del condado de Jefferson; la del estreno de la película de Batman, a mitad del año pasado en Denver, Colorado; la de Connecticut, Newton, del último diciembre, en la que el joven Adam Lanza le quitó la vida a varios niños, o la de Jared Laughner en el discurso de la congresista, en la que mataron a sangre fría a 6 personas, entre ellas a una pequeña de 9 años. Y así podríamos seguir… Son tantas, que sería bueno reflexionar acerca de por qué se terminan desencadenando este tipo de tragedias. ¿Es un problema cultural? No creo que a esta altura alguien piense que son de pura casualidad.

      ¿Qué mensaje les damos a los chicos? / Foto:iStockphoto¿Qué mensaje les damos a los chicos? / Foto: iStockphoto

      ¿Qué mensaje les damos a los chicos? ¿Qué les estamos enseñando acerca de cómo protegernos y cuidarnos? La niñez es el momento en que se forma la personalidad. Los chicos absorben todas las costumbres, la

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    • Conoce a una familia ¡que vive sin dinero!

      Texto: Mariana Israel

      No son pobres ni ancianos, no se quedaron sin trabajo y tampoco están enfermos. Raphael Fellmer, Nieves Palmer y su hija Alma Lucia eligieron vivir sin dinero desde hace más de dos año. ¿Qué significa esto? Que se las ingenian para subsistir de la buena voluntad y del intercambio de trabajo por bienes, como una forma (muy original) de protesta contra los excesos de la sociedad de consumo. Entérate cómo lo hacen.

       Fellmer y su hija Alma Lucia / Foto: REUTERSFellmer y su hija Alma Lucia / Foto: REUTERS

      En “huelga de dinero”

      “Como consumidores, mantenemos el sistema y somos responsables de una sociedad que desperdicia”, dijo Fellmer (29 años) al sitio Shine de Yahoo! “Esta huelga es para que las personas reflexionen sobre otras opciones de vida”, agregó.

      Después de graduarse de la Universidad en 2010, Fellmer se embarcó junto a dos amigos en un “viaje humanitario”, para despertar la conciencia del daño medioambiental y de la basura que produce la sociedad.

      Se trasladaron de Europa a México sin dinero; dependían de la buena voluntad de otros viajantes.

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    • Bebés bailarines, ¡contágiate con su ritmo!

      Por: Verónica Ortega

      ¿Sabías que el baile es una cualidad innata en los bebés? Hasta los más pequeños son capaces de ejecutar pasos que ya quisieran lograr con tanta facilidad los profesionales. Estos bebés demuestran que basta con la música e inspiración adecuadas, para armar coreografías ¡fuera de serie! Diviértete con sus videos.

      ¿Por qué bailan los bebés?

      Si tu bebé te deja atónita con los pasos que ejecuta al ritmo de su canción favorita, parece sentir la música de un modo que te sorprende, y te preguntas ¿cómo es esto posible? La Organización de la Educación Nacional de Danza (ndeo.org) tiene la respuesta. De acuerdo la institución, el baile es una de las primeras expresiones de los niños. Lo hacen de manera natural, y lo dominan ¡antes que las palabras!

      Las emociones que la música despierta en los bebés, los llevan a moverse instintivamente ¡y lo gozan! Conoce algunas razones por las que es una buena idea involucrar a tu bebé en la danza, ya sea espontánea o instruida:

      - Bailar

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    • Aromaterapia para chicos: el bienestar desde el olfato

      Flores, hojas, ramas, frutos, raíces, semillas… todas esas piezas esenciales para la naturaleza también pueden convertirse en una herramienta para lograr nuestro bienestar a través del aromaterapia. Percibir ciertos olores nos ayuda a estar en armonía tanto a nivel físico como emocional.

      Aromaterapia para chicos: el bienestar desde el olfato - iStockphotoAromaterapia para chicos: el bienestar desde el olfato - iStockphoto

      ¿Por qué no aprovechar entonces estos beneficios para los niños? La aromaterapia puede ser usada por los más pequeños, siempre y cuando se tomen las precauciones precisas. Así como en los adultos, es importante saber que no reemplaza a la medicina tradicional; sin embargo, se complementa logrando efectos más duraderos. Por otra parte, su acción en ellos es más inmediata debido a que tienen una sensibilidad especial, sus sentidos están más alertas.

      Cada esencia tiene su don, la lavanda induce al sueño y a la vez alivia los dolores de cabeza; la mandarina es buen un calmante, especialmente para los malestares estomacales; el eucalipto descongestiona, relaja y sirve de repelente para insectos; la menta

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    • ¿Qué necesita tu bebé recién nacido?

      Desde la llegada misma del bebé, es esencial la mamá y el papá se tomen tiempo para conocerlo, y aunque tengan poca o nada de experiencia con bebés, ambos se dejen llevar por sus instintos y sus ganas.

       Es esencial la mamá y el papá se tomen tiempo para conocer al bebé / Foto:Thinkstock Es esencial la mamá y el papá se tomen tiempo para conocer al bebé / Foto:Thinkstock

      El bebé necesitará que quien lo alce se sienta seguro y así le transmita la confianza para adaptarse naturalmente a la vida.

      Los mirará, estudiará sus gestos, sostendrá de a ratitos su mirada y desde allí comenzará a construirse su lazo afectivo.

      El bebé dentro de los primeros 10 días recuperará el peso que tuvo al nacer, luego de la pérdida inicial. A partir de allí ganará regularmente peso y su aspecto cambiará mucho en poco tiempo.

      Si nació con mucho pelo es probable que en este primer período se le caiga en abundancia y aparezca el color definitivo. Si nació con poco pelo, éste irá apareciendo paulatinamente generando un cambio de imagen significativo.

      Es por ello que las fotos son tan diferentes en los primeros momentos de recién nacido y a lo largo del paso de las semanas.

      Si

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    • Yo aprendí a hablar a los 11 meses. Fue cuando dije, según mi madre, las sagradas palabras: "mamá", "agua", "no". Mi hermano, un año y medio menor que yo, no pronunció ni una sílaba hasta tener casi dos años; de hecho, mi madre pensó que quizás tendría algún problema auditivo y lo llevó al otorrino. "No, señora -le dijo el médico-; su hijo no tiene ningún problema."

      El género femenino utiliza unas 20 mil palabras al día, 13 mil más que el masculino; las niñas hablan más y más rápidamente que los niños. Según un estudio publicado en Journal of Neuroscience parece que nosotras no solo hablamos más, también hablamos mejor.

      ThinkstockphotosLas chicas utilizan alrededor de 20 mil palabras al día / Foto: Thinkstock

      Ahora, los científicos estudian un gen vinculado con la evolución de las vocalizaciones y el lenguaje, y han encontrado claras diferencias de género en su actividad tanto en roedores como en humanos. Parece que este gen, que produce una proteína -FOXP2-, conocida como la "proteína de lenguaje", se encuentra en altos niveles en el cerebro femenino.

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    • Los mejores pañales para tu bebé

      Un elemento que caracteriza la llegada del bebé a casa es la llegada de los pañales.

      Los mejores pañales para tu bebé - ThinkstockphotosLos mejores pañales para tu bebé - Thinkstockphotos

      Tema de conversación con amigas y profesionales, desde el primer día buscamos los mejores pañales para cuidar la piel de nuestro hijo.

      Para ello en general tenemos tres variables: cuánto duran, cuánto cuestan y qué reacción tiene su piel.

      Sucede algunas veces que la zona que recubre el pañal aparece inflamada o muy rojiza o con alguna erupción. Esto se debe a la exposición de la piel al contacto con los desechos del bebé.

      Hasta los pañales que más absorben y más duran pueden permitir que la humedad entre en contacto con la piel del bebé

      Por eso es tan importante usar buenos productos que lo prevengan: pañales, cremas cicatrizantes indicadas por el pediatra y cambiar al bebé todas las veces que sea necesario, para evitar exposiciones prolongadas a ese contacto.

      La mayoría de las madres eligen los pañales desechables pero otras, y en general basadas en cuestiones económicas o en líneas ecológicas, los

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    • El abuso verbal es un problema que nos atañe a todos. Es tan común en la cultura latinoamericana que se vive como algo "normal", pero está muy lejos de serlo. Este tipo de violencia existen en cualquier tipo de relación en la que uno considera al otro como inferior (sea entre padres e hijos, compañeros de trabajo o parejas heterosexuales u homosexuales). Pero, debido a que vivimos en un sistema de valores predominantemente machista, las situaciones más evidentes se dan en relaciones en las que el hombre agrede verbalmente a la mujer.

      Hay varios signos que revelan el abuso verbal / Foto: ThinkstockHay varios signos que revelan el abuso verbal / Foto: Thinkstock

      El abuso verbal toma muchas formas, desde la burla hasta los gritos, pasando por comentarios entre dientes hasta la descalificación. Se da cuando el lenguaje ya no sirve para construir lazos afectivos sino para destruir al otro, para ponerse en una supuesta posición de superioridad, para evadir la responsabilidad de un acto o para enmascarar una mentira o un error.

      Desafortunadamente, el que toleremos este tipo de relación viene de un prejuicio cultural:

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    • Desigualdad, una enfermedad crónica

      Desigualdad entre hombres y mujeres, una enfermedad crónica / Foto: ThinkstockDesigualdad entre hombres y mujeres, una enfermedad crónica / Foto: Thinkstock



      “Mujer. Estado civil: soltera. Origen: Shanghai. Fecha de nacimiento: abril de 1981. Altura: 1,68. Estudios: dos títulos universitarios. Miembro del partido, trabajo estable, buenos ingresos, tiene departamento, tiene auto, sin deuda”. Así cita uno de los tantos carteles que se pueden leer en la feria que se monta todos los fines de semana en la Plaza del Pueblo en Shanghai donde, desde 2004, se reúnen padres interesados en encontrar un candidato para casar a sus hijas.

      Parece una práctica pasada de moda para los occidentales, pero aún es una costumbre arraigada en muchas partes del mundo. Y no es una cuestión relacionada con la formación intelectual de los pueblos que la ponen en práctica (en este caso, hasta se postulan universitarias) sino de un hábito cultural del que la modernidad aún no ha podido desprenderse. De las mujeres, acá o en la China, todavía se espera que, ante todo, consigan un hombre que las proteja y con el que puedan armar una familia. Si además quieren estudiar,

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