¿Te has detenido a pensar lo importante que es un abrazo? ¿Los beneficios a nivel salud que te puede brindar? ¿Hace cuánto no te abrazan o abrazas a alguien? Vivimos tan acelerados, el día a día cada vez va más rápido, al mismo tiempo estamos más estresados y nos volvemos más fríos y superficiales. No nos detenemos a pensar en pequeñas costumbres o tradiciones que estamos perdiendo. Y qué decir de tanta mala noticia que escuchamos a diario en todos los medios; esto hace que nuestro entorno se vuelva muy negativo.
Empecemos por pensar ¿qué es un abrazo?; abrazar es un verbo que hace referencia a estrechar entre los brazos o ceñir con los brazos, se refiere a un tipo de saludo o una muestra de cariño. Los abrazos pueden ser de distintos tipos y duración variable.
El afecto y el cariño, al igual que el agua y el alimento, son necesidades fundamentales para el ser humano. Investigaciones han demostrado que el contacto o estimulación física son 100% necesarias para nuestro bienestar emocional y físico. El tacto hoy en día es usado para reducir la depresión, ansiedad, el dolor, incluso puede aumentar el deseo de vivir del paciente, y a los bebés prematuros que están en incubadora, logra ayudarles a crecer y prosperar.
De hecho, existe una terapia conocida como Abrazoterapia, que busca redescubrir la importancia del abrazo como la necesidad vital que todos tenemos de amar y sentirnos amados. En el acto del abrazo, no solamente actúa la oxitocina, también se activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, de ahí la maravillosa sensación de bienestar, armonía y plenitud, que el mágico momento de un abrazo nos regala.
Aquí algunos de los beneficios que nos pueden brindar los abrazos, que por cierto, son de efecto inmediato:
- Facilita los desbloqueos físicos y emocionales.
- Nos rescata de la soledad y el aislamiento.
- Nos hace sentir mejor con nosotros mismos y nuestro alrededor.
- Favorecen una comunicación afectiva entre nosotros y la otra persona.
- Despiertan la creatividad.
- Promueven una actitud positiva ante la vida.
- Elevan nuestra autoestima.
- Devuelven la ilusión, la alegría y el buen humor.
- Protegen a nuestro niño interior.
- Estimulan la gratitud.
- Retrasan el envejecimiento.
- Es una medicina adecuada para aliviar problemas físicos y emocionales.
- Ayudan a alejar el miedo.
- Ayudan con el problema de insomnio.
- El abrazo es portátil, gratis y no requiere de maquinaria especial para practicarlo.
Los abrazos además te dan:
- Seguridad: independientemente de nuestra edad y a lo que nos dediquemos, necesitamos sentirnos seguros para abrirnos paso en la vida.
- Confianza: nos pueden dar ese empujón cuando el miedo se apodera de nosotros ante ciertas circunstancias que la vida nos presenta.
- Fortaleza: cuando logramos transmitir energía con un abrazo, también estamos incrementando nuestra propia fuerza.
- Salud: el contacto físico mediante un abrazo es capaz de sanar problemas menores.
- Autovaloración: el reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y éxito en la vida.
En esta época Navideña, no olvides poner en práctica tus abrazos; recuerda que todos somos energía, al darnos un fuerte y cariñoso abrazo se conjugan las energías de las personas involucradas y dependiendo de cómo sea este abrazo, esta energía se encargará de dar resultados. Diversas publicaciones han informado que necesitamos de cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y doce para crecer. ¡Así que a repartir abrazos!, al fin no te cuestan nada y te pueden dar mucho más de lo que te imaginas; otra cosa importante, no puedes dar uno sin recibir otro a cambio.
Recuerda… ¡tú generas el cambio!
