Brazos firmes y esbeltos

Los bíceps son los músculos más fuertes de todo el brazo y hacen una gran curva por encima del codo. Asegúrate de realizar flexiones de bíceps con tres posiciones de las manos: las palmas hacia arriba, con las palmas hacia abajo, y el pulgar hacia un lado. Realiza 12 repeticiones en la parte delantera y luego 12 repeticiones hacia los lados.

Los bíceps son los músculos más fuertes de todo el brazo y hacen una gran curva por encima del codo. Asegúrate de realizar flexiones de bíceps con tres posiciones de las manos: las palmas hacia arriba, con las palmas hacia abajo, y el pulgar hacia un lado. Realiza 12 repeticiones en la parte delantera y luego 12 repeticiones hacia los lados.